Nos últimos anos, trabalhar em casa se tornou uma realidade para muitas pessoas. Mesmo antes da pandemia Covid-19, 3,8 milhões de brasileiros trabalhavam remotamente. No entanto, devido à necessidade de isolamento social, o modelo de Home office foi amplamente desenvolvido. Em 2020, trabalhar em casa passou a ser o padrão para 43% das empresas brasileiras. Essa transição está longe de ser fácil. Além da necessidade de criar um Home office ergonômico para evitar problemas de saúde, também é importante adequar os procedimentos de rotina.
De acordo com uma pesquisa, um em cada cinco profissionais brasileiros citou a distração causada pela presença de familiares como o maior desafio do Home office.
Agora, cerca de um ano depois, muitas pessoas se adaptaram, dominaram os detalhes corretos, aprenderam com seus erros e tornaram o trabalho em casa produtivo e agradável.
Neste artigo, compilamos algumas lições aprendidas e mostramos algumas dicas sobre como se manter saudável e produtivo em um escritório doméstico.
Como ser produtivo no Home office ?
É possível se tornar produtivo em casa! Durante a pandemia, 78% dos brasileiros relataram que se sentiam mais produtivos trabalhando remotamente. Esse número é básico, especialmente porque existem alguns mitos sobre escritórios domésticos.
As duas empresas acreditam que a carga de trabalho da equipe será reduzida, enquanto a liderança acredita que a melhor forma de garantir o bom desempenho é em um ambiente de escritório. Sim, trabalhar em casa exige disciplina, determinação e autogestão.
Porém, controlar livremente o seu ambiente de trabalho é a sua maior escolha: escolher o horário, espaço, condições ergonômicas, iluminação e temperatura, tempo de descanso … esses fatores têm uma grande influência no nível de produtividade e desempenho.
Nossas dicas:
04 dicas para manter-se saudável e produtiva trabalhando em casa
Troque de roupa:
Levante-se e prepare-se como se fosse sair de casa. Esta é a principal técnica para aumentar a produtividade. Não usava pijama e não trabalhava na cama. Vista uma roupa (ok, mais confortável que a roupa de escritório), tome o café da manhã, sente-se à mesa e inicie as atividades.
Tenha um ambiente de trabalho:
Crie o seu próprio local de trabalho, um local que pareça um escritório, de preferência com uma porta que o separe do resto do ambiente. Para sua saúde, é importante colocar a mesa na altura adequada, manter o computador em uma linha horizontal de visão e ter uma cadeira de alta qualidade.
Evite distrações externas:
A produtividade está intimamente relacionada ao gerenciamento do tempo. Portanto, uma maneira de melhorar a concentração é reduzir a interferência externa. Isso pode ser difícil, especialmente para famílias com crianças. Crie regras e deixe claro que você está trabalhando, mesmo que isso signifique pendurar placas na porta.
Faça pequenas pausas:
Para se manter saudável e produtivo, uma pequena pausa é muito importante. Existe uma técnica chamada Pomodoro, que envolve dividir sua viagem em vários períodos de tempo, que inclui lanches, água potável e exercícios de alongamento.
Isso é importante para relaxar e respeitar seu corpo. É fácil perder tempo e fazer horas extras trabalhando em casa. Por exemplo, muitas pessoas pulam o almoço.
Procure seguir a programação correta para manter a produtividade e respeitar o seu corpo. Por fim, uma dica importante: relaxe. Ninguém consegue ficar produtivo o tempo todo.
Às vezes, seu desempenho não será o melhor, isso é absolutamente normal. Você entende seu conhecimento profissional, bem como seu esforço de trabalho, confiança, potencial e potencial.
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